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Zapatos de ajuste adecuado: un paso en la dirección correcta

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Aproximadamente 3 de cada 4 estadounidenses experimentan problemas en los pies a lo largo de su vida, y las mujeres tienen aproximadamente 4 veces más problemas en los pies que los hombres.

Condiciones comunes del pie

Una gran parte de las afecciones del pie femenino son el resultado de un calzado inadecuado y de tacones altos, aunque algunos recursos son hereditarios. Algunos problemas habituales consisten en:

• Juanetes: las articulaciones del dedo gordo del pie se salen de su lugar y se vuelven hinchadas y atroces. El uso de zapatos delgados y puntiagudos intensifica este problema.

• Fascitis plantar: inflamación de las células conectivas, que se extiende desde el talón hasta la parte redondeada del pie, llamada fascia plantar, que provoca molestias en el pie.

• Metatarsalgia: malestar generalizado en la zona del antepié, provocado habitualmente por el uso de calzado de tacón alto y punta estrecha.

Básicamente, los pies corren el riesgo de contraer infecciones por hongos que pueden provocar picazón y derretimiento. Las infecciones por hongos debajo de las uñas de los pies pueden hacer que caminar, estar de pie y usar calzado sea excepcionalmente insoportable. Las infecciones de los pies y las uñas de los pies son comúnmente transmisibles, y también se pueden esparcir en los pisos, alfombras y también en la bañera o la ducha.

Tacones y pies

En realidad, se ha entendido que los tacones altos provocan molestias en las rodillas, dolor en la espalda y problemas en los pies. Los talones reducen la masa muscular del hueso de la pantorrilla y el uso prolongado de los talones crea modificaciones en la forma de los pies y puede afectar la característica típica del pie. El uso de calzado de tacón alto crea una mayor acumulación de tensión en la zona del antepié. Esto provoca molestias en el antepié y el desarrollo de callos. El uso de un calzado con tacones bajos ayuda a disipar el estrés que experimenta el pie.

Embarazo y pronación

Debido al aumento de peso totalmente natural durante el embarazo, el centro de masa de una dama cambia. Esto crea una nueva posición de soporte de peso, así como también incluye estrés en las rodillas y los pies. Dos de los problemas más habituales en los pies que experimentan las mujeres embarazadas son la sobrepronación y el edema. Estos problemas pueden provocar molestias en el talón, el arco o la redondez del pie.

La sobrepronación, también descrita como pies nivelados, puede desarrollar ansiedad severa o hinchazón en la fascia plantar. Esto hace que caminar sea realmente insoportable y puede aumentar el estrés en los pies, los huesos de la pantorrilla y / o la espalda. El edema, también descrito como hinchazón en los pies, suele ocurrir en el último componente de la maternidad.

Escogiendo el calzado ideal

• Compre calzado al mediodía, ya que los pies suelen hincharse durante el día.

• El tamaño de su calzado debe ser el espacio entre el pulgar y el dedo más largo del calzado.

• Compre calzado con un accesorio (cordones de zapatos, cierre), con una base de tacón ancha y no más de 13/4 pulgadas de altura.

• El componente más grande de su pie debe referirse a la ubicación más grande del calzado.

• Son mejores los zapatos con suela de goma de la empresa y la parte superior de cuero natural suave.

Tome en serio la salud y el bienestar de los pies; Si tiene piel completamente seca o uñas frágiles y desea que sus pies se sientan y se vean mucho mejor, consulte con un médico podiatra para obtener más información sobre cómo evitar y tratar los problemas de los pies.

Pasos para unos pies mucho más sanos

• Use calzado efectivamente adecuado.

• Mantenga sus pies a la moda y completamente secos.

• Evite usar exactamente el mismo calzado 2 días seguidos.

• Siempre use calzado en lugares públicos, que consisten en espacios de resort y gimnasio, para mantenerse alejado de contraer una infección.

• Use un aerosol desinfectante con frecuencia para eliminar las bacterias en su calzado.

• Utilice solo herramientas de pedicura esterilizadas.

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